podczas przerwy

[...] ,że to właśnie wiekowy Vitaly może się posypać... A tu taki zonk... Mam nadzieję, że ta porażka (kontuzja) nie rozwalą konkretnie kariery Solisa... Liczę również na to ,że podczas tej przerwy nie spasie się nie wiadomo jak... Bo to może go już całkowicie zgubić... Jak już wcześniej pisałem dla Solisa ta walka była za wcześnie...Facet ma talent, [...]

No i po ostatnim siłowwym treningu w tym roku. Trening był ustawiony pod podejście do konkursu. I akurat ławka była zajęta itp, itd istan wkur..ia towarzyszył już do końca treningu bo nienawidze czekać. Ale wku..nie okazało sie pożyteczne bo przerwy były tak krótkie, że nawet nie myślałem o zapisywaniu. Dlatego dzisiaj bez rozpiski. Niestety [...]

[...] robimy na pełnej parze, czyli ultra krótkie przerwy - młody gdzieś się naczytał, że na treningu ma się pot lać. W praniu sie okazało, że spociłem się i to konkretnie tylko podczas przysiadów {:-( Za to rekordzik poszedł i przez to, że Mr Masti zdradził dział na rzecz młodych %-) miliony powtórzeń coraz bardziej odchodzą w zapomnienie :-PP Orbi [...]

Dawaj film! :-D Nie będzie z tego nic, jeszcze podczas kompletowania gratów, zakomunikowała, że nie zgadza się na żadne wystawiania jej ćwiczeń " na tych twoich forach" %-) Trening zaliczony a właściwie dwa :-D WL: 6*20,6*60,6*80,3*100,3*110,3*110,3*110,3*110,3*110 WLW: 10*60,8*70,8*80,6*90,7*90 Łączona: Bicek o kolano: 3x15x16 Prostowanie ramion [...]

/SFD/Images/2015/12/16/33817db055b540d08b9a8801b2f53ae2.png Dziś przed, podczas i chwilę po rozgrzewce miałem samopoczucie -1000 i w głowie myśli 'Rzucam VLCD, to nie dla mnie, umieram, dokładam kcal, po treningu czit'. Po dwóch pierwszych ćwiczeniach kofeina chyba zaczęła działać, aminki krążyć w krwiobiegu, pobudziło, trening zrobiony mocny, [...]

[...] 8kg. Jutro zakwasy gwarantowane SUPLEMENTACJA -Guarana caps – dwie kapsułki o 20 -BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – 10g razem z Hot Sport Drink podczas treningu oraz 10g po treningu -Hot Sport Drink o smaku pomarańczowym – jedna miarka (ok.40g) rozpuszczona w 500 ml wody – do picia podczas [...]

[...] + przebieżki 10x30 sek., przerwa 30 sek. razem: 6 km w 30:20 min, średnie tempo: 5:03 min/km zostawiłam dwa treningi biegowe na weekend, żeby wykorzystać naturalne warunki podczas majówki na południu Polski :-) tempo bardzo przyzwoite jak liczne nierówności terenu. a na najbliższe dni już sobie upatrzyłam fajną górkę /-)_ Zmieniony przez - [...]

[...] /1,5kg /1,5kgx8 1,5kg /1,5kg /1,5kg /1,5kg 1,5kg /1,5kg /1,5kg /1,5kg Zmęczona byłam zanim jeszcze zaczełam }:-( Dalej mam zakwasy w klacie po poniedziałku, a najbardziej podczas treningu bolały mnie... nogi. Miałam problemy z przemieszczaniem się pomiędzy ćwiczeniami %-) 1 - w końcówce problem z chwytem @@-) 2a i 2b - ten zestaw zawsze mnie [...]

Tak wiec, TRENING na dzis byl nastepujacy: TRENING A 15 Tam gdzie nie bede pisal ilosci powtorzen, ta ilosc wynosila bedzie 15 -Martwy ciag "z ławki" PROGRESJA Komentarz: Poszlo dobrze, nie wiem czy laweczka nie jest za wysoko, ale.. To co mialem czuc po tym cwiczeniu, czulem i to bardzo.. Wiec powinno byc wykonane dobrze, MC [...]

[...] 7. 200 gr piersi z kurak + 200 gr warzyw 8. 200 gr piersi z kurak + 200 gr warzyw Jutro będzie zupełnie inny rozkład do wstanę dopiero ok 14.30 Suple: -bcaa - kreta podczas ładowań - gymnema sylwestre podczas ładowac - witaminy - wapń - spalacz Animal Cut - O-3 Depletion Dzien 1 przysiady ze sztangą 2x 20-25 wypychanie na suwnicy 2x [...]

[...] nie spalił. A ja po prostu nie jestem w stanie na razie inaczej, bo jeszcze jest tyle rzeczy, które przed śmiercią chciałabym zrobić. A poza tym marzy mi się śierć na zawał podczas uprawiania sexu i zejście z przejedzenia popsułoby trochę te plany. 3 dni temu wróciłam do ćwiczeń, jadę od podstaw FBW i to w sumie tyle. A sprzęt zamówiony, [...]

[...] radzę, cały czas idę w górę. Podciąganie kolan do klatki piersiowej - Pełen czill, niedługo wymienię na inne ćwiczenie. Dipsy - Uwielbiam to, moje tricepsy tak się cieszą podczas tego ćwiczenia, że cisnę 200% Pistolety - Powoli, ale do przodu. Na razie coraz łatwiej mi robić pół-pistolety. Niedługo, myślę aby zmniejszyć obiekt, ale jeszcze [...]

[...] robil jakas forme HIIT, mozesz zaczac od delikatnej >>- czy skakanka jest dla mnie dobra? Z dupy tłuszcz powinienem zrzucić, bardzo poci mi się klatka, plecy i brzuch podczas skakania - ale nogi mam szczuple i nie chcialbym takiej sytuacji, ze nogi bede mial jeszcze szczuplejsze a reszta zostanie taka jaka jest - czy skakac godzine na raz, [...]

11.10.2012 W czwartek już od rana czułem,że coś jest nie tak ale jakoś udało mi się wcisnąć 3 pierwsze posiłki i zrobić trening.Już podczas treningu dopadł mnie ból brzucha i nudności potem było już tylko siedzenie do wieczora w wc:)) DIETA I.placek(5 białek jaj+2całe,50g musli,30g owsianych II.300g piersi,ok.120-150g makaronu III.360g schabu,150g [...]

02.01.2018 Redukcja Dzien 1 No i stalo sie %-) trzeba wkoncu redukowac :-)) pierwszy dzien przelecial srednio bo w pracy stresu co nie miara. Dali mi innych ludzi na zmiane i musze latac jak za malymi dziecmi a i tak sp******ili robote %-) Leb mnie bolal bo slabo spalem i do tego 4h. Mimo to na treningu dalem z siebie wszystko, pot sie lal, ryja [...]

[...] niz nic :-)) Kapucha rulez, kupilem kolejne 2 kilo %-) 15.01.2018 Redukcja dzien 13 Dzisiaj niestety nie mam humoru mimo ze dzien zaczal sie nie najgorzej. Humor sie zj**al podczas 2 seri roboczej wycisku glowa w dol jak zaczela sie pruc klata :-( Normalnie czulem jakby koszulka pekala. Niestety to juz 4 raz Naszczescie zaden miesien zerwany [...]

[...] dezynfekcja sprzetu przed i po, szafki tylko zeby wrzucic graty a na silke masz przyjechac juz przebrany, na 2 silce gdzie cwicze maska jak sie poruszasz po silowni ale podczas seri czy przerwy nie musisz. 19.05.2020 Masa tydzien 1 Standard jak codzien czyli pobudka, rundka z psiakiem, sniadanko i wio do tyrki. W pracy niezly mlyn psychiczny [...]

[...] ciagu - szkoda tylko, ze juz od dawna o tym wiem (trenuje trojboj nie kulturystyke) i ze nie o tym dyskutowalismy ... zaraz zreszta wyjasnie o co mi chodzi. Moim zdaniem podczas przyjmowania hGH, nawet jezeli jeden z zastrzykow zostanie wykonany rano po przebudzeniu - a nie przed treningiem - i tak nie dojdzie do wyrzutu endogennego GH [...]

Psychatu odgrywa decydująca role (chyba) podczas szału nie zwrcasz uwagi na obrażenia które zadajesz i na te które tobie ktoś zadał przed wpadnięciem w szał zastanawiasz się nad konsekwencjami takiego działania tzn."A jak go poważnei zranie ?" albo "Jeszcze zrobie z niego kaleke" to cała problematyka psychiczna mniej boisz się [...]

[...] napinanie mięśni pozwala lepiej neurologicznie sterować nimi, a także umożliwia uzyskanie lepszej separacji mięśniowej i pełniejszego szczytowego napięcia mięśni podczas pozowania w zawodach. „Zasada oszukanych powtórzeń” Oszukiwanie powinno tutaj być rozumiane nie jako sposób na zmniejszenie naprężenia mięśni, [...]